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男人越疲勞越要運動

當身體拉響“循環疲勞 ”的警報，體力亮出“超額透支”的白旗時，你會採取怎樣的應對策略?有些人恨不得立刻把自己扔在床上，企圖通過好好睡上一覺來完全恢復體力。另一些人則“反其道而行之”，挑選適當的體力與腦力運動來緩解疲勞。

越是疲勞，越要運動

這種減壓新理念正受到越來越多都市“高壓一族”的推崇。科學家一致向都市腦力勞動人群提倡，身體越是疲勞，就越要強迫自己擠出一定時間進行適當運動。同時，還要做好膳食功課，及時補充身體與大腦所需的營養。

適當運動也是一種休息

別以為只有“一動不動”才叫休息。事實上對於白領等用腦負荷過大的腦力勞動者而言，適當的運動也是一種休息。運動醫學家認為，每個人都是天生運動員，運動幫助我們認知世界、積累智慧、品嚐快樂。

運動發展的不僅是體能更有腦力。因此，適量運動是最有效也是一種較為積極的休息方式。

科學實驗表明，每天進行運動鍛煉的人群，其心腦血管會更具有彈性，血液循環也更加通暢，這樣能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養物質，使大腦活動更自如。此外，運動還可使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，消除局部疲勞。

因此，選擇動靜結合、張弛有度的體力與腦力運動有助於提高大腦皮層的綜合分析能力。